大碩校園網 (數位學堂/龍門/百官網) 研究所;轉學考;高普考特考;PMP證照

     在你的宿舍房間裡學習只有一個好處--方便。不幸的是，這種好處算不了什麼，因為對學習說重要的不是方便，而是效率。最有效的學習場所是那些可以激勵你的智力進行思考的環境，是不存在任何分散你注意力的因素的環境。直接了當地說，你應該再圖書管理學習！

     在爭取高分的十條戒律中，不再自己的宿舍房間裡學習可以排再前五位，這確實很重要。讓我們先花幾分鐘談一下你的宿舍房間：他十分擁擠，總有人來來往往，那些可能分散你注意力的因素近在咫呎，如電視、食品、整個公寓十分吵雜、周圍全是朋友...如果你想真正做點事情，那就必須脫離這種環境。

     每天花大部分時間在圖書館學習，在那而完成教授規定的作業。對你來說，由於走到圖書館並找到座位並不太方便，所以你不太可能一時心血來潮就離開。圖書館的環境靜，沒有分散你注意力的因素，因此你更容易聚精會神地學習，也會更快、更有效率地完成作業。另外，由於在圖書管理圍繞著你的是一排又一排的學術書籍用功讀書的學生，所以你會更容易進入高效率的學習狀態。

     在你的宿舍房間裡學習只有一個好處--方便。不幸的是，這種好處算不了什麼，因為對學習說重要的不是方便，而是效率。最有效的學習場所是那些可以激勵你的智力進行思考的環境，是不存在任何分散你注意力的因素的環境。直接了當地說，你應該再圖書管理學習！

     在爭取高分的十條戒律中，不再自己的宿舍房間裡學習可以排再前五位，這確實很重要。讓我們先花幾分鐘談一下你的宿舍房間：他十分擁擠，總有人來來往往，那些可能分散你注意力的因素近在咫呎，如電視、食品、整個公寓十分吵雜、周圍全是朋友...如果你想真正做點事情，那就必須脫離這種環境。

     每天花大部分時間在圖書館學習，在那而完成教授規定的作業。對你來說，由於走到圖書館並找到座位並不太方便，所以你不太可能一時心血來潮就離開。圖書館的環境靜，沒有分散你注意力的因素，因此你更容易聚精會神地學習，也會更快、更有效率地完成作業。另外，由於在圖書管理圍繞著你的是一排又一排的學術書籍用功讀書的學生，所以你會更容易進入高效率的學習狀態。

     也許「機遇指垂青於有準備的頭腦」這句話是正確的，那麼，那些突入的、令人側目的成就也只會垂青於那些「準備完畢」並一直努力的人。花點時間羅列一下你正在進行的各種目標，看看這些目標中有哪些一但完成就可以使你脫穎而出？有哪些可以讓教授在會議上提到你？有哪些將使你獲得獎學金提名？如果你的答案是「沒有」，那麼，該是你為自己的雄心壯志鼓舞的時候了。

     大學是常是各類新鮮事務和累積大量不同經歷的時期。而一名成功學生與一名平常學生之間的區別在於，前者總在尋找那些可以真正使自己的才能得以充分發揮的環境，也就是在不斷為雄心壯志鼓舞。你要投入自己所參宇的重要學業研究或任務，提升對成功的標準的定義。

     假設你是一名教育科系的學生，有一個令人敬佩的目標--在班上的表現良好。為了鼓舞自己，你可以先幫小學低年級班的任課老師改作業，並努力與該班同學溝通，已獲得回饋意見，期末時就可以綜合這些意見與自己的教授討論所修課程，並提出課程改進方法。這樣做不僅會令你感到愉快，而且還是會讓你在教授心中留下深刻的印象。又假設你是一名生物科系的學生，正擔任助教。若要鼓舞自己的雄心壯志，你可以創見一個容易使用的生物學資料庫，幫助其他研究員把他們的引用檔案放進資料庫，或犧牲你的週末時間設計一個系統，讓他自動產生圖表，而如果沒有該系統，則要幾週時間才能把他分成若干部份。毫無疑問地，你的這些貢獻會讓人對你刮目相看。

     對某些人來說，這一點很難達成，但是他太重要了，絕不可忽略。在讀大學時，千萬不要打瞌睡。請允許我解釋一下：在下午或傍晚睡覺會大量佔用你的有限時間，使你容易想睡

、精神不集中，並打亂正常的睡眠安排；更嚴重的是，這種行為能很快變成一種令人上癮的壞習慣，而總是每天下午睡覺會讓你浪費掉幾小時，夜裡會睡不安穩，而且你會在感覺上課時保持清醒幾乎成了極大的挑戰。一但某天你打了盹，那麼，你就會成為一個愛打盹的人。如果因為一些無法避免的情況使你在白天時感覺異常疲勞，還有其他比打盹更有效的辦法可以幫助你恢復活力。

     如果你在下午時趕到有點反應遲鈍，你可以出去走走，做一些輕鬆的運動，如：慢跑、打籃球、快走....人和能使心跳速度的活動都能使你精神振奮。如果訓練沒有任何功效，那麼，就啟動生化攻勢，先解決由於食物和飲料所引起的疲乏感，多吃些新鮮水果，喝冰冷的水，這對於你的身體的作用就像火箭燃料之於火箭一樣，將持續地提供能量給你。

     對某些學生來說，在長期作業上一直保持一絲不茍毫無問題的表現。在大考來臨之前的一週，他們可以每天勤奮地複習兩個小時；當一篇論文截止日期到來之際，他們可以再每天下五專助於錘鍊詞句，直至賞心悅目。無論情緒好外，經歷充沛還是疲憊，忙碌還是空閒，他們都很容易完成那些需要完成那些需要完成的作業。然而，一般人並不像些學生這樣，因為對大多數學生來說，致力於一像長期作業是一種頗有壓力的、使人精疲力竭的可怕事情。

     開始時會有一些對作業延誤的懼怕，而即知即行是一個很的應付辦法。然而，儘早開始只是完成了這場戰役的一半。如果你計畫用十二天來做完一項作業，但是在第四天你卻感到從未有過的疲勞，怎麼半？一個人心中會不停湧現想把當天工作延後的慾望，腦海中總有試圖說服自己一天的懶散並不會有多大影響的念頭，如何戰勝這些思想？因為他反覆湧現，你越來越忽略既定的時間計畫，只有偶而想起時才動手做事，當截止日期接近時，你才意識到進度延宕了，多麼可悲阿！開始時興沖沖地執行，但到頭來卻徒勞無功。我們之中大多數人都曾經陷入過這種境地。為了在完成一份長期作業，你必須意識到即使你儘早起動了，但如果在啟動後你不正常工作的話，前者帶來的優勢大多數將被抹殺。這看起來可能有點可怕，但這並不是工作進展的必然結果。

     如果當你面對一項長期作業時你難以堅持，這裡提供一個解決方案--寫「進度日記」，從概念上理解其實很簡單。人類的自我意識具有強大力量，對試圖在一項大型作業中獨占鰲頭的學生來說，自我一是可以幫助他走上正軌。請允許我解釋一下怎麼去做。建議你買一本小型螺旋裝訂的筆記本，將他放在書桌最上一格抽屜內，每天晚上養成記「活動概要」的習慣，內容包括當天與別人的會面、當天你的長期學業計畫及實際完成情況，並概略描述具體內容，每條紀錄不超過一行。之所以設計這個方案，是認為寫日記是一件非常容易的事。若將他便成習慣對你來說應該一點都不困難。

     休閒時間對一個成功的大學生來說是把雙刃劍，因為在大多數情況下，那些最有趣的事情往往發生在你和你的朋友待在一起的時候， 並深深地留存在你的記憶中--你們聊天、玩電腦遊戲、看卡通...另一方面，你會輕易地屈服於娛樂的誘惑而喪失很多學習，這就十分危險了。你會驚訝地發現一個問題：即使你知道有大量的工作在等著自己去完成，你還是很容易就能說服自己開始另一次長時間的休息。同時，你也都會有一種罪惡感，擔心可能有一些工作應該馬上去做。很顯然地，你並不享受到這些問題的困擾。

     幸運的是，有一種非常規但很簡單的方法可以用來避開以上問題，確保你得到充分的休息和娛樂，那就是安排好你的休閒時間。

     在大多數人看來，休閒時間即是他們沒有直接開展工作的時間，你首先要做的就是推翻這種認識，而應該這樣認為：工作時間其實是你沒有直接安排休息的時間。在你每天早晨訂定計畫時，需要做兩件事：第一，選擇一天工作的截止點。比如，你可以確定晚上十點作為你一天工作的結束，在十點之後，你將開始休息直至上床睡覺。第二，明確規定自己在第一天的什麼時間可以放鬆一下。比如，你可以規定在午飯後花半個小時看電視，或在下午花兩個小時去體育館和朋友待在一起，或在晚餐前後的一到兩個小時內放鬆一下，除此之外，剩餘的時間都要用來工作。這樣一來，你就不會再為了是否該放鬆一下這樣的問題而費神，一天之中你不是處於休息期，就是處於工作期，這不但消除了隨意休息的現象，也驗證了一個哲理--每個人再既定休息時間來臨之前會更加努力。

     對學生來說，運動具有非常神奇的功效，一次快速的、高強度的健身可以激發你的體力和智力，而且比任何由咖啡因所帶來的興奮感都更好。每次鍛鍊後走出體育館時，由於感受到身體的重塑和肌肉的強化，通常會覺得通體舒暢。然而，本節所要解決的問題是--要想使一個大學生做長期運動，並不比賣「洋基萬歲！」的T恤衫給一名波士頓紅襪棒球隊球迷來的容易。儘管堅持做運動很困難，但並不意味著你就應該放棄。

     在健身之後精神抖擻地上課與在下午懶洋洋地上課相比，前者的效果當然要好很多倍。在跑步或舉重之後，你的思維能力更加活躍了，一切的感覺好極了，這時你會意識到運動確實有益。不過，對你來說，每天都運動似乎難以做到。既然運動有益身心健康，那就不要再盡力說服自己了，不要把做運動的決定變成一個可以討價還價的問題，而要使他成為一種習慣，就像每天都要去上課或刷牙一樣。你可以在週一、週三和週五到體育館做運動，每次要在同一時間開始，運動的時間長短也要一樣。如果你是為了增進體力和改善健康而做運動(不是想練岀葡萄柚般大的二頭肌)，你就應該制定一個追求快速的運動計畫，只進行一個小時的爆發式運動：去體育館→進行健身→回你的宿舍。這種運動計畫比較節省時間，因此可以做出比較穩定的安排。如果可能，把運動時間安排在清晨或中午剛過的時候，這時你不大會被其他事情分心。運動時間的安排可以進行調整，如果你在週一、週三和週五去體育館健身，週二和週四時就做些對心臟有益的運動，而在週六週日，如果你有時間和精力，就做一些補充性的輕度健身運動。當然，你這兩天不參加運動也情有可原，只要記住，在學校的週運動計畫是沒有商量餘地的，不能說改就改的。

     趕快開展你的健身運動，而且每天都在相同的時間進行，這是一種進行鍛鍊的好方法。這樣，每次當你覺得應該做運動時，不用經過激烈的思想鬥爭就可以馬上行動。你應該把你的意志力留給那些更重要的時刻，例如：你最喜愛的食物頻道正進行全日轉播的料理鐵人馬拉松賽，但偏偏恰巧是讀書時間，此時你要毫不猶豫地拔掉網路線。保持思想和身體的活躍，你才可以獲得成功。

     對於那些懶傢伙來說，看到這個標題可能要開始歡呼了。不要高興的太早，讓我先把這條準則解釋清楚。在大學時代打工本無可厚非，有的學生透過校內工讀和獲得助學金來掙些錢。不過，根據很多學生的看法，實際上隨打工而來的那些職責是他們生活中非常必要的組成部分，所以本節要講的是慎重選擇打工工作的類型。

     不要在市區做零售工作，或在一家本地餐廳端盤子；不要接受油漆房子或幫人搬家的工作；也不要在校內餐廳幫忙，或幫事務所歸納檔案，因為這些工作會分散你對學業的關注，佔用你大量時間，耗盡你的精力。因此，你要盡量在學校裡找到一份對你的將來有重要億意的工作。

     可以在你感興趣的院系找一份給薪的工作機會。身為一名給薪研究助理，你可能還是要做一些瑣事，如：清理燒杯、影印資料等，但與此同時，你也融入了學術環境。你將與教授們一起工作，對他們的研究專案瞭若指掌。下一步，要想作為較正式的研究人員來參予教授主導的項目，曾經是助理的你要比其他與教授毫無瓜葛的學生更容易得到機會。透過這種策略性打工，你與老師們建立起了一種重要的聯繫，你不但掙到了錢，而且還能在大學獲勝的道路上先行一步。

     關於在大學入學之初如何選修課程，這兒有條簡單準則：在你計畫研修的課程中，不要有超過一半的課程的名字中有「入門介紹」之類的字樣(也不要選擇那些從名字上看是介紹如何找樂或賺錢的課)。入門課程可以幫助你廣泛任是那些不熟悉的學科，他特別適用於諸如藝術史或政治學等學科領域，在你開始深入學習這些學科中的某個主題前，你需要具備一些基本知識。不過，入門課程的最大問題在於他們往往與你將來的專業課程毫無關係。

     如果你對某個專門學科感興趣，而且將來可能會將其定位為自己的研究方向，那麼，你應該參加高級課程，而且越早開始越好。這種方法可以幫助你更深入地了解該學科，從而幫助你在研究方向上做出正確選擇，而且在你將來需要達到專業水準時，幫助你減少課程負擔。一般來說，儘早選擇高難度課程能幫助你迅速提升大學生所必備的技能--對那些野心勃勃的學生來說，這將會是種寶貴的優勢。

     不要擔心高級課程對你來說太難，關鍵是要找到那些富有挑戰性，但是又不要求你具備大量預備知識的課程。在選修課程時，對那些有專門要求的要特別留心，如果沒有什麼要求，或只有「建議性」要求，那麼，即使你是一個新手，也可以選擇這門課。如果你對課程的難度仍然心存疑慮，不妨直接詢問任課教授，請他們介紹所應具備的知識基礎，表明你對該門課很感興趣，以及你想知道教授的意見--學習這門課要花多少時間、你是否應付得了.....

     也許我應該先說明本準則的適用範圍，免得有人產生錯誤的認知。本規則不是說要把同室的室友一起磨練打電動遊戲的技能放在首位，不是說要把與朋友一起看電視放在首位，也不是說要把在一天內安排許多社交活動放在首位，而是說你不能把朋友的幫助看作理所當然，要注意彼此關係的維護，因為他們是你的社會安全網。在你不順利的日子，比如某次考試考砸了、被異姓朋友拒絕了，又或者再走上圖書館的台階時你摔了個「狗吃屎」，朋友們將會幫助你消除沮喪，當你感覺厭倦或孤獨的時候，朋友們將在你的生活中注入歡笑、激動。每個人都可能會有失意沮喪的遭遇，當你感覺自己到處漂泊，不知道應該在哪而安定下來的時候，朋友們會勸你想開點，不要把他當回事兒，而在日後，與朋友們共同擁有的經歷將會成為你津津樂道的往事。所以，不要把生活安排的過於忙碌，以免阻斷你和朋友們之間的聯繫。

     在朋友和工作之間尋求平衡點並非想像中的那麼困難，關鍵是要提前做好計畫。基本上，你可以每天安排與朋友們一起吃頓飯。你可以先發封電子郵件通知他們，或在去餐廳的路上直接邀請那些住的近的朋友，也可以安排每週與一位朋友在特定日子的特定時間一起用餐，這是值得推薦的一種好習慣，是一種不需要花太多精力安排就可以保持社交的好方法。不過，即使你用餐時間表不允許採取這種方法，你還是要每天都與最好的朋友保持聯繫。如果你很忙，給他們發個電子郵件打聲招呼，看看他們有什麼反應。如果某位朋友邀請你做什麼事情，正好你不太忙，那麼，就打起精神來，和朋友一起出去；如果受到邀請時你實在太忙，就不要去了，但是要計畫好在當周晚些時候與這位朋友聚一下。最重要的是，如果某個好朋友真正需要幫助，你要推掉其他事情馬上趕到他那而給予協助。

     把朋友放在首位並不是說你要犧牲自己的其他職責，但是至少你要把他們放在心上。朋友是你在大學期間最寶貴的投資，加強這種友誼投資，不要因其他事情和目標而使朋友們從你的生活中消失。

      在你的一生中，大學也許是四年最快樂的時光，但是他同時也可能是最緊張的階段。設想以下場景：你被扔到了一個十分嚴酷的世界中，完全沒有個人空間；你要與陌生人長期相處，面臨著前所未見的挑戰；你必須使自己從默默無聞變的有一定知名度；這也是第一次沒有人直接給你任何關於如何生活的指導。而且這還只是第一周！接下來你還要經歷一系列緊張時刻，如參加考試、學生競賽、處理人際關係等。有人說，大學階段感受的壓力就像是投入一場戰爭，事實的確如此，但是你不必害怕，要經的起這種對個人承受壓力的能力的考驗，就像坐「過山車」一樣，關鍵是要盡情享受高潮期(你會發現有很多)，同時避免低迷期。有一個很有用的技巧可以幫你再大學時代保持內心平衡，留住歡樂，那就是找到暫時擺脫學習壓力的逃避方式。

     作為一名大學生，應該有自己的生活空間和活動方式，而與之毫無關係的某個地方或一種活動就是比較好的逃避方式。比如，你可以到某個地方去旅遊，以擺脫每日的學生生活，在那而你可以徹底放鬆，重新獲得自我認同感。這種地方不包括學生聯合會，不是再宿舍裡看電視時坐的沙發，也不是宿舍客廳另一頭的同學的房間。你必須離開前上述所說的這些地方，你可以找一家咖啡屋，找一大堆書，一邊品嘗每位的咖啡一邊閱讀，這是一種很好的逃避方式。在郊外享受駕駛的樂趣，或在一個校外公園裡進行長程漫步等等，也都是很好的逃避方式。每週計畫一次暫時擺脫學習壓力的行動，由你親自去完成他，要把它當成一種同吃藥類似的個人行為。

     只有在你把大學當成自己生活的全部時，大學生活就會變的另你無法承受。如果你經常從包括同學、平常測試、最新論文及派對的世界中逃離，你就可以過的更好，將大學的壓力置於你的控制之中。如果能找到暫時擺脫學習壓力的好方法並經常付諸實施，你就會驚奇地發現：要掌控大學生活中個人情緒的波動是多麼容易阿！

     在大學裡，用餐幾乎可以看作吞噬個人生活理性的黑洞--它會出乎意料地耗盡你數小時的課餘時間。先是呼朋喚友，在餐廳找到一張餐桌，而後開始大快朵頤，天馬行空地吹牛，最後大家作鳥獸散。然而，在歡樂之後你需要重新積聚足夠的注意力才能再次投入到學習之中，這就使得一頓飯變成了一種時間上的負擔，對此你應該有充分的認識--花一些時間與朋友共進餐是一件好事情，但每天一定不要超過一次。

     早餐往往是令人痛苦的，我想你也沒心思關心是否有人與你一起用餐，所以你可以在宿舍房間裡吃早飯，或在上第一堂課的陸上快速吃點東西。如果你晚上很忙，那麼就和朋友們一起吃午飯，而後回到宿舍吃晚飯，這樣就不會打亂你的時間安排。如果你下午很忙而晚上較為輕鬆，可以在晚飯時間與朋友們約會，午飯時間則是你全日事務的間隙，你要獨自一邊看報紙一邊快速進餐。

     對可望有好表現的學生來說，頻繁而耗時的用餐是對時間計畫的侵蝕。本條規則很簡單，但是他既幫助你提高了效率，又能使你得以保有必要的交際。

     如果每次當你父母提醒你要保證八小時的睡眠時間時，你都可以得到一百元的話，我真的可以向你借錢了。依照父母的想法，孩子應該睡八個小時才能保持健康，這是一種很普遍的認識，所以父母會不停地提醒我們這一重要的觀點，而且從不厭倦。我不知道這種關係於睡眠的認識是不是正確的，實際上一個人有沒有睡夠八個小時並沒有多大關係，最重要的是你要知道自己需要多長時間的睡眠才能保證全天經歷充沛。對某些人來說，可能確實需要八小時，而對其他一些人來說，在多數情況下需要七小時，還有少數人只需要四到五小時睡眠就夠了。如果你想在大學獲勝，每天都應該保證有充足的經歷並保持注意力集中，因此，你必須清楚自己需要多少個小時的睡眠，才不至於在整個下午費神地對抗昏睡的慾望，再配合適當運動即健康飲食，你就會擁有充沛的精力及集中的注意力，從而保持學習的高效率。

     執行本準則的關鍵在於：一但你知道了自己需要的睡眠時間，就堅持依照這一標準安排自己的睡眠。也就是說，你不但要避免睡眠不足，還要避免睡太多。如果你在早晨睡懶覺，就會浪費掉一些不該虛度的時間，如果你過於自信地丟掉鬧鐘，打亂自己日常的睡眠規律，你會感覺睡太多比睡不夠還要疲憊。雖然時間寬鬆，允許你多睡一會兒，但是你還是不應該睡懶覺。

很多大學生喜歡大學的原因之一是可以多睡一會兒，我認為你不應該把這當成大學生活的必然。睡眠只是一種保障你的行動正常的工具，你要像對待機器一樣對待自己的身體--給他所需要的條件，讓他得以更好地運轉，這種供給既不要多也不要少。不要在學習打瞌睡，一天中你的身體需要多少睡眠時間你就睡多長時間。

     大學生活充滿激情，總是忙忙碌碌的，就像是一個需索無度的婦人，他會把你牢牢地綑綁在自己身上，從你踏進這個長春藤掩蓋的大門之日起，就與過去的生活徹底隔離了。

     事實上，與生命中重要的人失去聯繫可以是非常簡單的一件事。而大學生活是需要與人來往、交際的，所以非常費腦力和體力，因此，如果你不特別努力與以前家鄉的夥伴保持聯繫，你將會失去他們。為什麼說保持過去的友誼很重要呢？因為這些舊夥伴比你在大學裡的朋友更了解你。當你處於艱難時刻的時候，給家鄉的朋友打一個電話將會使你重新振作，而你也將不再感到孤獨，自我認同感會重新凝聚。最重要的是，如果你與以前的朋友們失去聯繫，在你回家度假時將無事可做。

     要與別人成功地保持聯繫，就意味著你必須與他或她至少每個月談一次話，這一點很重要。談話方式很多，但線上及時通貨轉發一個你在網路上發現的、愚蠢無比的動畫給朋友，都不能算是聯絡，你必須真正給朋友打個電話，進行真實的聲音接觸。