有人說，一但進入了大學，所受教育的模式將不在是連續七小時的上課，而是取決於學校如何安排每學期的課程活動。在大多數時間你每天要上的課可能不會超過四堂，這就意味著你將總是面對一大段的課餘時間，可能是十分鐘，或是幾個小時。在大學這樣一個對時間安排要求比較高的環境中 ，如何處理課餘時間是十分重要的。有一種常見思想頗有誘惑力：假如你在早晨上課後感到十分疲倦，而距離下一次再上課還有一個小時，這看起來是個看看電視節目放鬆一下的好機會，你甚至還可以稍微睡個五叫，因為在這麼短的時間段內想做一些創造性的事情，會讓你感覺太忙、太疲憊，對吧？這種想法聽起來有點和哩，實際上完全錯了。你應當做的是：在課餘時間仍要保持學習狀態。
我之所以堅持本準則有一個很好的理由，而且他會使你在做所有的事情時都精神百倍。在早晨，你需要進行激烈的思想鬥爭才能從床上爬起來，然而，一杯農咖啡、一碗肉桂土思麵包塊，及上課路上的一次輕快的步行，都會使你充滿活力。在上第一堂課的過程中，你的頭腦越來越清醒，與同學交流，努力理解教授所講內容，有時還希望自己能引起後面一牌那個漂亮女生的注意--你一天所需要的力量就這樣開始積聚起來。
不過，如果你在上完第一堂課就回家，並縱情娛樂，那麼，你所積聚起來的力量將會消耗殆盡，又不得不為下堂課再次作準備。如果第二堂課過後你又一次進行休息，那麼，你又需要在一次鼓勵。其中就存在一個問題：你每天只有那麼多精力，而反覆地嚐試重新鼓勁會造成無法承受的精力浪費。因此，你需要採納一種更聰明的策略來處理課餘時間。
在課間，你要保持頭腦活躍，去完成一些需要進行的學業任務，不要讓你的大腦放慢節奏，但是也不要負擔過重。課餘的短暫時間可能不是你完成教授佈置的正式作業的好時候，因為要完成那些有難度的學業任務需要集中注意力，但對你來說，時間似乎太倉卒，除非你需要消磨的課餘時間超過一小時。不過，你完全可以利用這段時間處理一些雜事。在你出發去上第一堂課前，列出那些你想在當天完成的小任務及雜事。例如買牙刷、在學校辦公時間順便訪問一下教授等。透過這種方式，你可以保持上課時累積的活力，並將活力直接投入那些你需要完成的瑣事之中，如果可能的話，盡量不要回自己的宿舍，因為在那裡有那麼多分散你注意力的誘因。你可以上圖書館或使用較是附近的公共電腦及學習區來完成一些作業，也可以發一些已經計話好的電子郵件。
這種從早晨到下午保持活力的觀念計簡單又有效。當你進入夜間學習時間時，由於白天的策略使用得當，小事情以處理完畢，因此你可以精力充沛地繼續學習。
資料來源：大學生必修的75堂課
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