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     對一些人來說，去上大學的最好的事情之一就是可以再吃的方面得到徹底的自由。這意味著你可以買一快比薩作為午餐，再外帶一個作為晚餐，吃剩下的作為早餐。這聽起來很有趣，但是你有充分的理由避免這樣的飲食：第一，你將變胖，這會令你沮喪並且對你的總體健康不利；第二，如果你總是吃垃圾食物，最後會得壞血病而丟掉性命。兩者都很有害。從努力在大學取勝的思想初發，之所以要吃的健康，最重要的原因是你需要最充足的能量。高脂食品、精緻糖、大量精製的碳水化合物等會讓你的行動變的遲緩，如果你曾經在吃下一塊牛排或一袋薯片後試圖集中注意力，你就會理解不健康食品的危害。而吃一些非油炸的雞肉、蔬菜、水果，並喝很多水，就能保證你再幾個小時內擁有足夠的能量。吃健康的食品就像給你的車添加優質燃料，而吃不健康的食品則項再你運動的時候猛拉煞車。

     當然，讓你堅持吃非常健康的食品，而且從無例外，這也不合情理。飄蕩在烤肉架上的新鮮燒烤漢堡的香味，你能抵禦多久呢？只需一個電話就能將散發著爭氣的熱玉米片送到宿舍裡，你能不為所動嗎？偶而吃一些速食並不是什麼滔天大罪，但是他們只是例外的飲食情況，而不應成為一種飲食習慣。

     再週末時你可以想吃什麼就吃什麼。在學校的日子裡，當你上課、自習或忙著做作業的時候，要把吃飯當成給機器加燃料；當週末到來時，你可以好好享受食物--如果你特別想吃比薩，那就買來吃；如果油炸食品很吸引你，你就吃吧！當新的一週來臨時，再把用餐當作補充能量，這樣做會讓你感覺精力充沛、身體健康和心情愉快。

資料來源：大學生必修的75堂課

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