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      在你的一生中，大學也許是四年最快樂的時光，但是他同時也可能是最緊張的階段。設想以下場景：你被扔到了一個十分嚴酷的世界中，完全沒有個人空間；你要與陌生人長期相處，面臨著前所未見的挑戰；你必須使自己從默默無聞變的有一定知名度；這也是第一次沒有人直接給你任何關於如何生活的指導。而且這還只是第一周！接下來你還要經歷一系列緊張時刻，如參加考試、學生競賽、處理人際關係等。有人說，大學階段感受的壓力就像是投入一場戰爭，事實的確如此，但是你不必害怕，要經的起這種對個人承受壓力的能力的考驗，就像坐「過山車」一樣，關鍵是要盡情享受高潮期(你會發現有很多)，同時避免低迷期。有一個很有用的技巧可以幫你再大學時代保持內心平衡，留住歡樂，那就是找到暫時擺脫學習壓力的逃避方式。

     作為一名大學生，應該有自己的生活空間和活動方式，而與之毫無關係的某個地方或一種活動就是比較好的逃避方式。比如，你可以到某個地方去旅遊，以擺脫每日的學生生活，在那而你可以徹底放鬆，重新獲得自我認同感。這種地方不包括學生聯合會，不是再宿舍裡看電視時坐的沙發，也不是宿舍客廳另一頭的同學的房間。你必須離開前上述所說的這些地方，你可以找一家咖啡屋，找一大堆書，一邊品嘗每位的咖啡一邊閱讀，這是一種很好的逃避方式。在郊外享受駕駛的樂趣，或在一個校外公園裡進行長程漫步等等，也都是很好的逃避方式。每週計畫一次暫時擺脫學習壓力的行動，由你親自去完成他，要把它當成一種同吃藥類似的個人行為。

     只有在你把大學當成自己生活的全部時，大學生活就會變的另你無法承受。如果你經常從包括同學、平常測試、最新論文及派對的世界中逃離，你就可以過的更好，將大學的壓力置於你的控制之中。如果能找到暫時擺脫學習壓力的好方法並經常付諸實施，你就會驚奇地發現：要掌控大學生活中個人情緒的波動是多麼容易阿！

資料來源：大學生必修的75堂課  卡爾‧紐波特 著(宏道文化)

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