在大學裡，用餐幾乎可以看作吞噬個人生活理性的黑洞--它會出乎意料地耗盡你數小時的課餘時間。先是呼朋喚友，在餐廳找到一張餐桌，而後開始大快朵頤，天馬行空地吹牛，最後大家作鳥獸散。然而，在歡樂之後你需要重新積聚足夠的注意力才能再次投入到學習之中，這就使得一頓飯變成了一種時間上的負擔，對此你應該有充分的認識--花一些時間與朋友共進餐是一件好事情，但每天一定不要超過一次。
早餐往往是令人痛苦的，我想你也沒心思關心是否有人與你一起用餐，所以你可以在宿舍房間裡吃早飯，或在上第一堂課的陸上快速吃點東西。如果你晚上很忙，那麼就和朋友們一起吃午飯，而後回到宿舍吃晚飯，這樣就不會打亂你的時間安排。如果你下午很忙而晚上較為輕鬆，可以在晚飯時間與朋友們約會，午飯時間則是你全日事務的間隙，你要獨自一邊看報紙一邊快速進餐。
對可望有好表現的學生來說，頻繁而耗時的用餐是對時間計畫的侵蝕。本條規則很簡單，但是他既幫助你提高了效率，又能使你得以保有必要的交際。
資料來源：大學生必修的75堂課 卡爾‧紐波特 著(宏道文化)
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